Les 5 meilleures façons de protéger votre ouïe

Pour célébrer le Mois de l’amélioration de l’audition et de la parole, le House Ear Institute (HEI) sensibilise le public à la perte auditive due au bruit (NIHL) avec les cinq meilleures façons de protéger son audition.

On estime que 32,5 millions de personnes aux États-Unis souffrent d’une perte auditive. Cette estimation est en hausse de 2,5 millions par rapport à il y a seulement quelques années. L’exposition à un bruit excessif cause environ 30 pour cent de toutes les pertes auditives, mais ce type de perte auditive peut être évité.

“L’exposition au bruit endommage les cellules ciliées microscopiques de l’oreille interne, qui jouent un rôle crucial dans notre capacité d’entendre “, a déclaré le Dr José Fayad, associé de la House Ear Clinic. “Les dommages peuvent provenir d’un bruit bref mais intense, mais sont le plus souvent causés par une exposition régulière à un bruit excessif pendant plusieurs années.”

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C’est quoi, trop fort ? Une exposition prolongée à des sons supérieurs à 85 décibels (dB) peut entraîner une perte auditive permanente. La conversation normale est mesurée à un niveau de bruit modéré de 50 à 70 dB. Une motocyclette ou une tondeuse à gazon est de 85 à 90 dB. Le bruit extrême d’un concert rock typique est mesuré entre 110 et 120 dB et une sirène d’ambulance ou un moteur d’avion au décollage est de 119-140 dB. Une exposition régulière, même avec des écouteurs ou des écouteurs, peut également être dangereuse si le volume est trop fort.

La perte auditive due au bruit est généralement indolore, progressive et toujours permanente, mais elle peut aussi être évitable à 100 pour cent. Voici les cinq principales façons d’aider à le prévenir :

1. Surveillez votre temps d’exposition aux sons supérieurs à 85 dB et prenez des pauses périodiques de 15 minutes. Bien que le temps maximum pour être exposé en toute sécurité à 85 dB soit de 8 heures, le temps maximum pour être exposé en toute sécurité à 100 dB n’est que de 15 minutes. Voir le diagramme à secteurs pour plus d’informations.

2. Évitez les environnements sonores dangereux. Si vous devez élever la voix pour vous faire entendre, vous vous trouvez dans un environnement potentiellement dangereux pour votre audition. Cela comprend des prestations musicales bruyantes, l’utilisation d’outils électriques et la conduite avec les vitres abaissées à grande vitesse.

3. Lorsque vous ne pouvez pas vous éloigner d’un environnement sonore extrême, portez des protections auditives, telles que des bouchons d’oreilles en mousse, en silicone ou pré-moulés, des casques antibruit ou des bouchons d’oreilles personnalisés. Recherchez les produits dont le niveau de réduction du bruit (NRR) est d’au moins 9dB. La plupart des produits fournissent un NRR de 22dB ou plus. Pour entendre clairement la musique et les conversations, recherchez une protection auditive haute fidélité. Ils réduiront toutes les fréquences sonores de la même manière et peuvent souvent rendre l’écoute de la musique plus agréable que sans aucune protection. Les bouchons du tireur combinés à des protège-oreilles devraient être utilisés pour la chasse et l’entraînement au tir à la cible. Vous trouverez tous ces produits au comptoir de votre pharmacie ou de votre magasin d’articles de sport.

4. Éloignez-vous des moniteurs ou des amplificateurs de scène.

Positionnez-vous de manière à ne pas vous trouver directement devant l’orateur lorsque vous jouez ou écoutez. Les musiciens devraient éviter de s’exercer au niveau de la performance lorsque c’est possible.

5. Si vous soupçonnez une perte auditive ou remarquez des changements soudains dans votre audition ou des douleurs aux oreilles, consultez un oto-rhino-laryngologiste (ORL) ou un otologue. Faites également tester votre audition par un audiologiste agréé. Les tests auditifs courants comprennent le test du seuil du son pur, le test des émissions otoacoustiques (” OAE “), l’audiométrie de la parole et le test d’audition dans le bruit (” HINT “), qui a été mis au point par des scientifiques du HEI pour évaluer si vous pouvez entendre la parole dans des situations réelles, où le bruit ambiant est présent.

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