Le manque de ” sommeil de beauté ” pourrait nuire à votre vie sociale

De plus, les chercheurs ont découvert qu’une perte d’attrait causée par le manque de sommeil peut avoir un impact sur la vie sociale d’une personne ; les gens peuvent être moins disposés à socialiser avec des personnes qui n’ont pas assez de sommeil pour dormir.

La coauteure de l’étude, la Dre Tina Sundelin, du Département de neurosciences cliniques de l’Institut Karolinska en Suède, et ses collègues ont récemment publié leurs conclusions dans la revue Royal Society Open Science.

Nous savons tous que le sommeil est essentiel pour notre santé et notre bien-être. Non seulement c’est important pour la consolidation de la mémoire, mais notre corps a aussi besoin de sommeil pour restaurer et rajeunir.

Cependant, les statistiques montrent qu’environ 1 adulte sur 3 aux États-Unis ne parvient pas à dormir le minimum recommandé de 7 heures par nuit.

Comme on pouvait s’y attendre, le manque de sommeil peut nuire à notre apparence, les yeux gonflés et le teint terne étant deux des signes révélateurs d’une mauvaise nuit de sommeil – et, selon la nouvelle étude, ces effets ne passent pas inaperçus aux yeux des autres.

Adultes privés de sommeil jugés moins attirants et en moins bonne santé

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Sundelin et ses collègues ont inscrit 25 hommes et femmes en santé à leur étude.

Chaque participant devait dormir pendant 8 heures pendant 2 nuits consécutives. Une semaine plus tard, on a demandé aux sujets de limiter leur sommeil à seulement 4 heures sur 2 nuits consécutives.

Après les deux périodes de sommeil, les participants ont visité un laboratoire pour se faire prendre en photo. Pour les photographies, les sujets ont reçu l’ordre de ne pas se maquiller, de porter leurs cheveux arrachés de leur visage et de porter un t-shirt gris.

Ensuite, les chercheurs ont recruté 122 adultes – appelés ” évaluateurs ” – et leur ont demandé de voir chaque photographie. On a demandé aux adultes d’évaluer le degré d’attrait, de santé ou de confiance qu’ils percevaient comme étant la personne sur chaque photo, ainsi que s’ils aimeraient socialiser avec cette personne.

Non seulement les participants ont-ils été jugés moins attrayants et en moins bonne santé à la suite d’un manque de sommeil que lorsqu’ils étaient bien reposés, mais les évaluateurs ont également fait état d’une moindre volonté de socialiser avec des adultes qui semblaient manquer de sommeil.

Selon l’équipe, la durée du sommeil ne semble pas avoir d’incidence sur l’évaluation de la fiabilité.

Les résultats peuvent s’expliquer par les effets du sommeil sur la circulation sanguine vers la peau

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Sundelin et ses collègues pensent que l’effet du manque de sommeil sur la coloration sanguine de la peau peut expliquer en partie pourquoi les adultes mal reposés ont été jugés moins attirants et moins en santé.

“Un visage sain et attrayant se caractérise par un certain degré de rougeur, ce qui indique une vasodilatation et une vascularisation accrues “, écrivent-ils.

“La circulation sanguine vers la peau est fortement favorisée par le sommeil et cette vasodilatation peut être un moyen pour l’organisme de faciliter la distribution des agents de défense endogènes. Avec un manque de sommeil, le flux sanguin vers la peau est réduit, et selon les évaluateurs, les visages sont plus pâles après ne pas avoir dormi.”

Bien que d’autres études soient nécessaires pour mieux comprendre les mécanismes qui sous-tendent les effets de la privation de sommeil sur l’apparence du visage, les chercheurs croient que leurs conclusions soulignent davantage l’importance d’une bonne nuit de sommeil.

Les auteurs concluent :

“Cette étude indique que le sommeil restreint affecte négativement l’apparence du visage et diminue la volonté des autres de socialiser avec la personne limitée par le sommeil.

Elle s’ajoute également aux études antérieures sur l’apparence du visage après une perte de sommeil, montrant que, malgré l’utilisation d’une échelle différente et une perte de sommeil moins importante et plus naturelle, les relations entre le sommeil, l’attractivité et une apparence saine sont toujours présentes.”

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